Page 3 - Slide 1

ਭੋਜਨ ਕੀ

ਹੈ?

•ਭੋਜਨ ਕੋਈ ਵੀ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹ ੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨ ੁੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਦੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਈਕ

ਹ ੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਦਿਕ ਤੱਤਾਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹ ੁੰਦਾ ਹੈ ।

•ਭੋਜਨ ਦਵਚ ਮੌਜ ਦ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਉਨ੍ਾਾਂ ਤੱਤਾਾਂ ਨਾਲ ਦਮਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨ ੁੰ ਬਣਾਉਾਂਦੇ ਮੈਕਰੋਨਿਰੀਐਾਂਿ
• ਪਰੋਿੀਨ

ਹਨ । • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਿ

• ਚਰਬੀ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਾਂ ਦੇ ਕੰਮ:

ਊਰਜਾ ਦੇਂਦਾ ਹੈ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮ ਰੁੰਮਤ ਦਵਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੱਤ ਾਂ ਦੇ

ਦਬਮਾਰੀਆਾਂ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਂਦਾ ਹੈ ਸਮੂਹ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁੰਚਾਲਨ ਨ ੁੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

• ਅੱਲ੍ੜ ਉਮਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁੰਬੁੰਧੀ ਜ਼ਰ ਰਤ ਬਚਪਨ ਜਾਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਮ ਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਹ ੁੰਦੀ ਹੈ ਮ ਈਕਰੋਨਿਰੀਐਾਂਿ

• ਦਵਿਾਦਮਨਜ਼
। • ਦਮਨਰਲਸ

•ਕ ੜੀਆਾਂ ਅਤੇ ਮ ੁੰਡੇ ਅਪਣੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 50%, ਉਚਾਈ ਦਾ 20% ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਾਂ ਦੇ ਭਾਰ

ਦਾ 50% ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਅੱਲ੍ੜ ਉਮਰ ਦਵਚ ਪਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ।